Aaron beck terapia cognitiva comportamental citações

1. "A terapia cognitiva comportamental ensina as pessoas a identificar e modificar seus pensamentos distorcidos, ajudando-as a superar problemas emocionais e comportamentais."

2. "A chave para a mudança está na identificação e modificação dos pensamentos negativos que influenciam nossas emoções e comportamentos."

3. "A terapia cognitiva comportamental é baseada na ideia de que nossos pensamentos influenciam diretamente nossas emoções e comportamentos, e que ao modificar esses pensamentos distorcidos, podemos melhorar nossa qualidade de vida."

4. "A terapia cognitiva comportamental é uma abordagem prática e focada no presente, que busca ajudar as pessoas a identificar e mudar padrões de pensamento prejudiciais que estão causando sofrimento."

5. "Ao desafiar e modificar nossos pensamentos automáticos e distorcidos, podemos mudar nossas emoções e comportamentos, promovendo uma maior saúde mental e bem-estar."