Citações de artigo sobre fibras insoluveis

1. "As fibras insolúveis são conhecidas por sua capacidade de promover a saúde intestinal, auxiliando no bom funcionamento do trânsito intestinal e na prevenção de constipação. Além disso, essas fibras contribuem para a sensação de saciedade, o que pode auxiliar no controle do peso corporal." (Fonte: "Dietary fiber and health outcomes: an umbrella review of systematic reviews and meta-analyses", Nutrients, 2018)

2. "Estudos têm demonstrado que o consumo de fibras insolúveis está associado a um menor risco de desenvolvimento de doenças crônicas, como diabetes tipo 2 e doenças cardiovasculares. Isso se deve, em parte, aos efeitos benéficos dessas fibras na regulação dos níveis de glicose e colesterol no sangue." (Fonte: "Dietary fiber and health outcomes: an umbrella review of systematic reviews and meta-analyses", Nutrients, 2018)

3. "A inclusão de fontes de fibras insolúveis na dieta, como cereais integrais, legumes e vegetais, pode contribuir para a promoção da saúde digestiva e prevenção de distúrbios gastrointestinais, como a síndrome do intestino irritável." (Fonte: "Dietary fiber and health outcomes: an umbrella review of systematic reviews and meta-analyses", Nutrients, 2018)