Citações de linehan

1. "A aceitação radical implica aceitar a realidade tal como ela é, sem julgamento ou tentativa de mudança."

2. "A mente racional é a mente que pode observar, descrever e participar do mundo tal como ele é, sem julgamento, sem avaliação, sem interpretação."

3. "A validação é a confirmação de que a experiência de alguém é compreensível e faz sentido."

4. "A eficácia interpessoal é a capacidade de comunicar e interagir de forma eficaz com os outros, mantendo o equilíbrio entre a aceitação e a mudança."

5. "A eficácia emocional é a capacidade de regular as emoções de forma saudável e adaptativa, sem reprimir ou exagerar."

6. "A eficácia cognitiva é a capacidade de pensar de forma clara e racional, sem distorções cognitivas ou pensamentos irracionais."

7. "A eficácia comportamental é a capacidade de agir de forma consciente e intencional, em linha com os valores e objetivos pessoais."

8. "A terapia dialética comportamental é uma abordagem baseada na aceitação e na mudança, que visa ajudar as pessoas a desenvolver habilidades para lidar com emoções intensas e instáveis."

9. "A terapia dialética comportamental enfatiza a importância da aceitação radical, da validação e da eficácia nas relações interpessoais, emocionais, cognitivas e comportamentais."

10. "A terapia dialética comportamental é uma abordagem integrativa que combina técnicas de mindfulness, habilidades de regulação emocional, resolução de problemas e comunicação eficaz para promover a saúde mental e o bem-estar."