Citações do livro o poder do habito

Claro! Aqui estão algumas citações do livro "O Poder do Hábito", de Charles Duhigg:

1. "Hábitos são ações que tomamos quando não estamos pensando nelas. São rotinas automáticas que nos permitem liberar espaço mental para outras tarefas."

2. "Mudar um hábito é difícil, mas é possível. Uma vez que entendemos como os hábitos funcionam, podemos transformá-los."

3. "A chave para mudar um hábito é identificar o gatilho que o desencadeia, a rotina que o segue e a recompensa que o reforça."

4. "Pequenas mudanças podem ter um grande impacto. Ao modificar um hábito em sua vida, você pode transformar toda a sua rotina diária."

5. "Os hábitos não podem ser eliminados, mas podem ser substituídos. Ao encontrar uma nova rotina para substituir um hábito indesejado, você pode mudar seu comportamento."

6. "A força de vontade é como um músculo que pode ser fortalecido com o tempo. Ao praticar a autodisciplina, você pode tornar mais fácil resistir aos impulsos que levam a hábitos ruins."

Espero que essas citações sejam úteis para você!